dieta trening

[...] nachwytem (3 x 10) 10/20kg 10/30kg 10/40kg Kaptury: 2. Szrugsy z hantelkami (10,8,6) 10/25kg 8/30kg 6/35kg 4# Masakra była wczoraj , już wam mówię czemu tak wyglądała dieta , trening i suplementacja. Musiałem gdzieś pojechać o godzinie 14:20 i dopiero później zajażyłem że zapomniałem o posiłku przed treningowym. Wróciłem do domu 15:20 i [...]

hej 165 i 70?? No pewnie:)))))) masz jakis pomysl? dieta? trening? (czas ) sliczne baby

[...] i po treningu. Kocham to uczucie, kocham ten sport. Tego się nie da opisać. To daje taką hurwa energię, że masakra. Spełnienie marzeń, nic mi więcej nie trzeba. Odżywki, dieta, trening, sen, tylko to. Brak słów :) To wywołuje we mnie takie emocje, takie szczęście, że trzeba to poczuć. Trzeba wejść w tą fazę, żeby zrozumieć. Bóg mi nadał [...]

Dziii waga - 88,5kg obwód pasa - 92 cm obwód bioder - 105 cm obwód nogi - 63 cm suplementacja - bcaa poniedziałek : dieta - jajecznica/karkówka/ser mozzarela / warzywa /mkrela wędzona trening - przysiady z sztangą 12/10/8/8 wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/8 wysiskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8 [...]

DUDEK niestety taka jest prawda ze większość ludzi po za odżywkami nie widza nic po co im dieta, skoro zamiast ryżu z piersią można zjeść gainera. Ja trenuje 3 ponad lata i maiłem 2 cykle na mono ale nie świadczy to o tym ze nie mam kasy na suple tylko to ze nie uległem reklama odzywek po których będę miał masę rzeźbę i siłę, a prawda ze zwykłe [...]

[...] brzucha i efekt murowany;) yoman23: ad1.Pewnie masz tego fatu wiecej niz myslisz. On jest odpowiedzialny za to ze nie widzisz kaloryfera. Jezeli chcesz sie go pozbyc to dieta trening aerobowy badz HIIT i fat sam zejdzie i wyskoczy kaloryfer predzej niz sie obejrzysz;) ad2. Jezeli masz kase i zadnych przeciwskazan lekarza to bardzo prosze, [...]

solaros aby nie zaśmiecasz napisz mi co głupiego jest w moich argumentach, albo co madrego w piciu litra mleka. co zlego sie pytasz? pierwsze z brzegu posty: pamietasz jak pisalem z innego nicku razem z dobrymkoksem w twoim dzienniku w trecu czy hitecu gdzie robiles test? pisalem ze takim budowaniem masy paro tygodniowym,potem redukcja koniec [...]

Witam, dziś wracam z filmikami fotkami :-) Ciekawa dieta, trening, wszystko poniżej!! DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg39/scaled.php?server=39&filename=obrazycr.png&res=landing Musiałem zjeść marsa po treningu, miałem na niego tak wielką ochote, ale to był mars mini także nie aż tak źle;-) [...]

http://www.sfd.pl/I_VE_GOT_DA_POWER__FILMIK_10x100kg_st%2E24_%2D_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKU-t434668.html zapraszam do lektury, jest wszytsko, dieta, trening, obecny chyba od strony 20, filmiki strona 22 i strona 24

[...] pływania krytą żabką. Do tego po pływaniu udałem się na 15 min. do jaccuzi i na dobitke sauna :-D Po wyjściu czułem się jak nowo narodzony. Regeneracja musi być :-) Do tego dieta dziś dopięta na 100% tak więc dzień jak nabardziej udany i gotowy do dalszych hardkorowych treningów, a już jutro…. Nap*****lamy plecy ;-D Dzisiaj również mineło 7 dni [...]

Nie wiem. Słyszałem, że helios to clenbuterol + yohimbina do wstrzykiwania miejscowego np. w boczki. Zachwalane z DB PHarmy Nie dla mnie takie coś. Dieta, trening i yoha powinny załatwić sprawę. A jak się nie uda to prawdopodobnie coś z dietą nie halo to będzie trzeba kombinować, ale jestem dobrej myśli. A że tak spytam może kto ogarnia: [...]

vena84 moze zle to zabrzmialo nie jest zle fatu troszeczke jest ale dobra dieta,trening + suple i bedzie dobrze wszystko zalezy od Ciebie W kazdym badz razie tak jak napisalem 'tragedii' nie ma taj jak ktos napisal na poczatku niepotrzebnie miałaś opory przed fotosesją masz bardzo fajną, kobiecą sylwetkę. W moich kategoriach IDEAŁ. sa gusta i [...]

[...] przerwać popracować nad jakością zdobytej masy i przeprowadzić 2gi cykl. W kreatynie masz samą kreatynę w stacku masz masę innych dodatków. Dopóki ludzie si nie naucza ze dieta trening i regeneracja to podstawa a suple to tylko dodatki to niestety nie wyjdą na tym dobrze Dokładnie dodatki bez diety nie ma nic. Jednak efekt wspomagania tych [...]

mi trening zajmuje 1h wOOfer: witam! Spec: stosuje kreatyne z megebola i uwazam ze jest bardzo dobra (na mnie dziala) Saddam: po 2 tygodniach (kreta + dieta + trening) przy dawce 5g dziennie u mnie przybylo: 3,5 kg masy, klata 2cm, udo 2, bic 1,5cm Strong07: to git

[...] które myślę że spełniły swoje zadanie, bo siłowo poszedłem w górę dość znacznie. Nie tyle chodzi mi tutaj o maxy, co o obciążenia w poszczególnych seriach na początku i na końcu bloga. Maplek, nic o Tobie nie wiem, staż, doświadczenie ze spalaczami, bf, dieta, trening, więc nie sposób cokolwiek doradzić. koles, dzięki wielkie, przyda się .

o jej jak dla mnie ta dieta jest do niczego! (szok, ze dostalas ja od dietetyka) dieta zaproponowana przez qaza-tego sie trzymaj, sprobuj raz jeszcze! urozmaicaj, zmieniaj warzywa, przyprawy, kombinuj z posilkami I teraz najważniejsze: Nie chce na razie chudnąć, bo po ostatnim przytyciu i chudnięciu zrobiły mi się "rozstęPy" i już wogóle [...]

Być może dieta/trening są do poprawki- najlepiej załóż swój temat, zamiast spamować u solara;-)

bojka89 - to nie planuj po cichu startu tylko na glos %-) masz jakis dziennik gdzies ? Bull - podkrecasz atmosfere %-) dziewczyna czyta i tylko dieta trening dieta trening dieta trening %-) ale to akurat dobrze, dawka motywacji nikomu jeszcze nie zaszkodzila :-D zioekt jakos sie to moze nakreci, nogi za tydzien to moze do tego czasu wymysle jak to [...]

przede wszystkim dieta !!! najpierw trzeba tracić wagę na diecie a potem myslić czym bu ja wspomóc ! łapanie się za środki bez minimum wiedzy (dieta,trening) jest marnowaniem sobie zdrowia !

Wow rozpiska 1 klasa forma dobra, ale za 90dni będzie JESZCZE lepsza suple, dieta, trening - wszystko na wysokim poziomie! powodzenia będę pilnował, zaglądał, motywował, krytykował